3-х дневная программа тренировок на силу для мужчин
Программа тренировок на силу для мужчин подходит для всех, кто хочет увеличить свои силовые показатели. Силовые тренировки хорошо повлияют и на рост мышечной массы
Понедельник
1. Присед со штангой
2. Жим ногами
3. Узкий жим
4. Сгиб рук со штангой
Среда
1. Жим лежа
2. Отжим от брусьев с грузом
3. Тяга штанги к животу
4. Пресс
Пятница
1. Становая тяга
2. Подтягивания с грузом
3. Жим сидя
4. Шраги
Силовая тренировка. Программа тренировок на силу для мужчин
Программа тренировок для увеличения силы для мужчин разработана специально для тех, кто стремится стать еще сильнее. Следовательно, основная цель силовых тренировок — непосредственное увеличение силы. Если Вы занимаетесь пауэрлифтингом, данная программа точно для Вас.
Оборудование для силовых тренировок: штанга, гантели, тренажеры. Стоит отличать понятие программа тренировок на массу и программа тренировок на силу. Но эти виды занятий идут бок о бок. Увеличение силовых показателей напрямую взаимосвязано со способностью наращивания мышц.
Тренажерный зал Днепропетровск MED GYM предлагает всем желающим пройти силовые программы или заказать индивидуальные занятия с тренером.