Похмельные тренировки в зале
Вчера был веселый вечер, а на утро самочувствие оставляет желать лучшего? Спокойствие, похмельные тренировки в зале помогут быстрее вывести алкоголь из организма.
Утренние похмельные тренировки в зале подтянут твой помятый, несвежий вид и помогут вернуться к нормальному режиму. Суть возвращения к жизни заключается в метаболизме. Удастся ускорить метаболизм, быстрее выведется алкоголь из крови. Похмельные тренировки вернут прежнюю форму.
Прыжки
Прыгай на бокс и обратно так быстро, как только сможешь. Такая разминка должна длиться примерно минуту, отдых — 2 минуты. Количество подходов: чем больше, тем лучше.
Приседания со штангой
Штангу надо держать на вытянутых руках четко над головой, не нагружая ее уж слишком, чтобы не уронить. В таком положении необходимо делать приседания. Это не только позволит ускорить метаболизм и ритм работы сердца, но еще и подкачать руки и спину.
Упражнения на брусьях
Отжимания на брусьях должны быть не в усиленном темпе. Брусья отлично повысят уровень обмена веществ, натренируют трицепсы, ускорят сердечный ритм. Вполне достаточно делать медленные опускания и поднимания, главное — не раскачиваться. Это не эффективно и не правильно.
Штанга
Усилить метаболизм при обычных подъемах штанги можно, выполняя упражнение с полусогнутыми коленями, разгибая их во время подъема. Такая дополнительная нагрузка на ноги поможет быстрее привести себя в форму.
Прыжки с подтягиваниями
Отлично ускоряют обмен веществ, сердечный ритм, выводят не только алкоголь, но и холестерин и лишний жир. Кроме того, такие подтягивания подкачают плечи и спину.
Глубокие отжимания
Прими упор лежа, касаясь грудью пола. Глубокие отжимания нужно делать в медленном темпе, но на подъеме рвать, на сколько хватит сил. Как следствие, ускорится метаболизм и подкачаются грудные мышцы. Приходите в тренажерный зал MED GYM, мы разберемся, как Вам лучше тренироваться.