Почему не видно результатов тренировок

Home / Sport / Почему не видно результатов тренировок

Почему не видно результатов тренировок

Многие посещают тренажерный зал в Днепропетровске, ходят на кардиотренировки, платят за индивидуальные тренировки с тренером, но все же не видно результатов тренировок. Если это так, значит Вы допускаете некоторые довольно распространенные ошибки. Давайте рассмотрим основные из них.

1. Походы в спортзал без плана тренировок. Относитесь к тренировкам как к строительству Вашего тела, а любое строительство не начинается без заранее составленного проектирования.

2. Отсутствие запасного плана тренировок. Очень вероятно, что Ваш плановый тренажер будет занят. Здесь самое главное не стоять на месте и не ждать. На помощь придет запасной план: замените тренажер для мышц груди отжиманиями, или жим ногами выпадами. Многие не включают разнообразие, вот и не видно результатов тренировок.

3. Слабая интенсивность тренировки. От степени интенсивности тренировки во многом зависит достижение целей. Если Вы чувствуете, что можете увеличить количество подходов, старайтесь делать больше.

4. Чересчур долгие перерывы. Отдых между подходами и сменой видов упражнений должен быть не более 30-60 секунд.

5. Тренировка не в полную амплитуду. Все упражнения нужно делать правильно. Если Вы не до конца приседаете, не полностью опускаете вес при жиме лежа, это просто трата времени в пустую.

6. Перебор с кардиоупражнениями. Кардиоупражнения дополняют силовые тренировки и правильное питание, однако они не являются приоритетными в зале. Не переусердствуйте на беговой дорожке, Вы просто сильнее вымотаетесь.

7. Занятия без помощи профессионала. Только личный тренер Днепропетровск знает что делать, чтобы добиться лучших результатов. Персональный тренер поможет составить план тренировок, научит правильно обращаться с тренажерами, даст дельные советы, укажет на Ваши ошибки, если таковые присутствуют.

Вот и все основные ошибки, из-за которых не видно результатов тренировок. Обращайте внимание на правильность техники выполнения упражнений, их интенсивность, следуйте плану занятий и у Вас получится стать стройнее, сильнее и выносливее.

Recommended Posts
Написать Нам

Мы будем очень рады Вашему звонку или емайлу, напишите нам и мы свяжемся с Вами.

Not readable? Change text. captcha txt

Start typing and press Enter to search

clothesrelief_telo