Женские мифы про тренажерный зал

Home / Sport / Женские мифы про тренажерный зал

Женские мифы про тренажерный зал

Тренажерный зал и женщина — довольно часто воспринимаются как не сопоставимые понятия. Совсем другое дело мужчина в тренажерке. Пора развенчивать эти стереотипы. Приведем основные женские мифы про тренажерный зал.

Миф №1. Тренажерка сделает из меня Шварценеггера.

Конечно, при огромном желании и усердии все возможно. Пара-тройка тенировок в неделю и подъем трехкилограммовых гантелей не сделает из Вас культуристку. Более того, женская природа не предрасположена к созданию мужеподобного тела. Занятия в тренажерном зале просто помогут сделать Ваше тело подтянутым и привлекательным.

Для очень выраженных рельефов нужно принимать мужской гормон тестостерон, даже многие мужчины-культуристы его употребляют. Также бодибилдерам необходим прием препаратов для укрепления костей, чтобы организм выдерживал такую большую массу мышц. Так что безо всяких дополнительных стимуляторов, женский организм просто остановится на оптимальном развитии мускулов.

Помимо этого, существуют специальные программы тренировок для наращивания мышц, силовые тренировки, тренировки для похудения, начинающие тренировки для женщин.

Миф №2. Потеря пластичности.

Персональный тренер Днепропетровск на своем примере покажет Вам, что занятия в тренажерном зале сделают Вам красивую осанку, уверенную плавную походку, грациозность каждого движения. Натренированные мускулы сделают животик и попу подтянутыми. А после беременности и родов Вы намного быстрее придете в прежнюю форму.

Миф №3. Женщинам вредно поднимать тяжести.

Каждый вид спорта, и занятия в тренажерке в том числе, несут за собой не только физическое развитие, но иногда и травмы. Можно случайно потянуть связки, или спину заклинит, или еще что-то не особо приятное.

Но неожиданные травмы могут случиться и просто в повседневной жизни. Можно элементарно оступиться на дороге и подвернуть ногу. При занятиях в тренажерном зале нужно стараться соблюдать технику безопасности, в частности: делать разминку перед силовыми упражнениями, чтобы разогреть мышцы; изучить правильную технику выполнения того или иного упражнения; повышать нагрузки постепенно.

Миф №4. Бег и аэробика — все, что надо для идеального тела.

Все мы видим идеальных девушек с обложек журнала, хотим стать такими же и отправляемся купить абонемент в тренажерный зал. Там не щадим себя, бегаем, прыгаем, приседаем, таскаем гантели. Но в дальнейшем часто результат не такой, какого мы ожидаем. Дело в том, что одна аэробная нагрузка не так эффективна. Только тренажерный зал Днепропетровск позволяет вылепить рельефное тело, сконцентрироваться на определенной группе мышц.

Но самые максимальные результаты получатся тогда, когда будет полный комплекс: аэробика, тренажерка, режим питания и отдых для восстановления.

Миф №5. Для плоского живота достаточно качать пресс.

Если Вы намерены тренировать только одну проблемную часть тела, например, живот, учитывайте, что при тренировках будет задействоваться энергетический запас всего организма. То есть жир будет уходить отовсюду постепенно. В первую очередь худеют грудь и руки, а лишь затем талия и бедра.

И как бы мы не хотели, но жир в мускулатуру не превратится. Мышцы и жировая ткань совершенно разные по структуре и назначению. Если Вы посещали тренажерку, а затем сделаете перерыв, но рацион питания оставляете прежним, то лишние калории станут жиром. Из-за этого и родился миф, что после окончания тренировок спортсмены сразу толстеют.

Для идеальных форм нужны регулярные занятия спортом и рациональное питание. Тренажерный зал MED GYM и личный тренер помогут Вам стать стройными и здоровыми.

Recommended Posts
Написать Нам

Мы будем очень рады Вашему звонку или емайлу, напишите нам и мы свяжемся с Вами.

Not readable? Change text. captcha txt

Start typing and press Enter to search

vosstanovit_trenirpervij_raz