Наш блог

Многие девушки, желая быть привлекательными в глазах противоположного пола, начинают активно следить за своей внешностью, уделяя внимание косметике, маникюрам, выбору одежды и обуви. Но при этом совсем забывают о правильном питании и спорте. Начальные тренировки для девушек помогут не только сделать красивым тело, но и улучшат состояние кожи, волос. Прежде чем начать ходить в тренажерный […]

Упражнения на силу для женщин помогут создать красивую фигуру и повысить свою самооценку. Поверьте, результаты превзойдут все Ваши ожидания. Многие девушки думают, что штанга превратит их в качка, на теле начнет появляться лишняя растительность, повысится уровень тестостерона. Все это мифы. Упражнения на силу для женщин гораздо эффективнее фитнеса. Правильно работая с настоящим весом, Вы [...]

Преобладающее большинство девушек, приходящих в тренажерный зал, хотят сбросить лишний вес. Но есть и такие, которые стремятся набрать несколько килограммов и сформировать привлекательные, аппетитные формы. Для данной категории милых дам существуют специальные тренировки для худых. У худых девушек слабо развита мускулатура, им свойственен эктоморфный тип фигуры. То есть они имеют мало [...]

CrossFit — популярная программа тренировок, построенная на принципе круговых тренировок с внедрением упражнений, по технологии выполнения близких к естесственным движениям. Тренировки CrossFit — это интенсивные кардиотренировки, силовые тренировки, смешанные интенсивные тренировки с предельной мощностью. В CrossFit главное, чтобы программа тренировок была выполнена в кратчайший срок, свядя к [...]

Бедра — это часть женского тела, которая с возрастом наиболее часто становится проблемной. Поэтому упражнения для похудения в бедрах становятся очень актуальными. Достаточно простые упражнения помогут сделать ягодицы и бедра более упругими и подтянутыми. Упражнения для похудения в бедрах достаточно делать через день по циклу или по парочке из нижеприведенных каждый день. 1. Стул Это […]