Чрезмерный аппетит: как бороться?
Лишние килограммы сегодня — враги многих. Чрезмерный аппетит и переедание приводит к ожирению. Если не следить за количеством съеденного, организм не будет успевать выводить лишние калории, которые будут откладываться жировой прослойкой в районе живота, бедер.
Но существует такой тип людей, которые могут питаться когда хотят в неограниченных количествах и не всегда правильной пищей, и не толстеть. Только это большая редкость, поговаривают Людмила Гурченко была из таких. Простым смертным приходится успокаивать свой чрезмерный аппетит, посещать тренажерный зал Днепропетровск. К сожалению, не все ходят на персональные тренировки и не могут с их помощью сбавлять вес. В такой ситуации остается садиться на диеты и следить за питанием.
Для начала нужно разобраться в чем кроется Ваш чрезмерный аппетит. Вероятней всего, причины переедания скрыты в психологическом состоянии человека. А ожирение приводит не только к дискомфорту, но и к серьезным заболеваниям сердечной, эндокринной системы, возникает одышка, болят нижние суставы и еще целый ряд неприятных последствий.
Если просто сидеть на диете, но не заниматься спортом, это приведет ко временным положительным результатам. При возвращении к привычному режиму питания, утерянные килограммы вернутся вновь. А постоянные диеты просто нанесут непоправимый вред всем органам организма.
Выход из ситуации — контролировать свой чрезмерный аппетит и переходить на правильное питание. Для начала приучите себя накладывать меньшую порцию еды. И никакой добавки! Перед употреблением пищи выпивайте стакан лекарственного травяного чая с мятой, чебрецом, земляникой, ромашкой, листьями смородины и проч. Заваривайте его просто как обычный чай, и пейте, естественно, без сахара. Выпитая жидкость будет притуплять чрезмерный аппетит и количество съедено станет значительно меньше.
Правильное питание подразумевает употребление в больших количествах белковой пищи и в меньших — углеводов. Исключайте жирную и жареную пищу, в замен — вареная пища или приготовленная на пару.
Запомните правило — ешьте меньше, но чаще. Перейдите на питание пять раз в день, при этом последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. При таком раздробленном питании пользы намного больше. Притупляется чрезмерный аппетит и организм успевает справляться с меньшими порциями и выводить калории. Между приемами пищи пейте минеральную воду, обезжиренный кефир, так Вы и желудок обманите и выведите токсины.
